post

Saatnya Beralih Ke Kursi Kantor Ergonomis

Saatnya Beralih Ke Kursi Kantor Ergonomis – Apakah Anda merasa semakin tidak nyaman menjelang akhir hari? Apakah kamu membungkuk di mejamu? Apakah Anda menderita sakit leher atau sakit punggung? Banyak pekerja tidak menyadari bahwa cara Anda bekerja di meja kantor dapat mempengaruhi tingkat kenyamanan Anda secara signifikan.

Ergonomi adalah studi tentang bagaimana Anda menyesuaikan diri dengan lingkungan kerja Anda, dan dampak lingkungan ini terhadap Anda. Ini berfokus pada bagaimana menyesuaikan ruang kerja Anda sehingga Anda dapat bekerja dengan lebih nyaman dan efisien.

Di dunia modern sekarang ini, kita tidak lagi harus berjalan ke kantor lain untuk berbicara dengan seseorang, kita bisa mengirim mereka pesan instan atau e-mail. Kita tidak lagi harus bangun untuk mengambil faks, itu datang langsung ke komputer kita! Kita telah menjadi masyarakat tanpa kertas dan dengan berbuat demikian kita menghabiskan lebih banyak waktu di meja kantor kita. Pikirkan berapa kali Anda benar-benar bangun dari meja kantor Anda sepanjang hari …

Tubuh kita tidak dirancang untuk duduk seharian. Kolom vertebral Anda terdiri dari 24 vertebra dengan cakram di antaranya. Vertebra ini membentuk 3 kurva yaitu kurva serviks (leher), kurva toraks (tengah belakang) dan lumbar curve (punggung bagian bawah). Otot yang mengelilingi fungsi tulang belakang Anda paling bagus saat kurva berada dalam posisi tubuh yang benar, yang kita sebut “Netral Spine”.

Begitu tulang belakang Anda melepaskan kurva ini, Anda memberi tekanan ekstra pada cakram dan sendi. Hal ini menyebabkan nyeri pada leher atau punggung.

Jika Anda duduk membungkuk ke depan, tulang belakang Anda hanya menjadi satu kurva panjang dan tidak lagi menyimpan kurva serviks, toraks dan lumbalnya. Semakin banyak waktu Anda duduk dalam posisi ini, semakin banyak kerusakan yang Anda lakukan terhadap tubuh Anda.

Bagaimana meja kantor, kursi kantor dan workstation Anda dipasang secara signifikan dapat mempengaruhi cara Anda duduk. Kami tidak semua ukuran dan bentuknya sama, dan workstation harus memiliki perubahan halus untuk mencerminkan keunikan ini .. Misalnya, jika layar Anda terlalu rendah dan terlalu jauh, Anda mungkin akan menancapkan kepalamu ke depan untuk bisa melihat. layarnya jelas. Yang perlu Anda lakukan adalah membawa monitor lebih dekat dan menaikkannya sedikit sehingga garis paling atas layar adalah tingkat mata, dan Anda akan bisa duduk dan mempertahankan tulang belakang netral Anda.

Serangkaian artikel ini akan mengajarkan Anda: – tentang tubuh Anda – mengapa Anda mengalami ketidaknyamanan, – jenis cedera yang terjadi saat bekerja – bagaimana mencegah dan merawatnya.

Anda juga akan belajar cara menyiapkan workstation untuk membuat diri Anda senyaman mungkin.

Jadi, untuk saat ini kami ingin Anda hanya memikirkan bagaimana Anda bekerja pada siang hari … posisi Anda duduk dan pola yang Anda kerjakan. Ergonomi yang baik dimulai dengan menjadi sadar … kesadaran akan apa yang Anda lakukan dengan tidak benar dan kesadaran. bahwa Anda dapat mengubah pola ini dan membantu diri Anda sendiri!

post

Membeli Kursi Kantor Yang Baik Dan Tepat

Membeli Kursi Kantor Yang Baik Dan Tepat – Duduk berjam-jam di kursi kantor bisa terasa sakit di leher (dan belakang) jika kursi tidak nyaman. Bahkan jika Anda tidak menderita sakit saat duduk Anda bisa menderita ketidaknyamanan, dan ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa duduk dalam jangka waktu yang lama dalam postur tubuh yang buruk karena kursi yang tidak nyaman dan tidak mendukung dapat menyebabkan rasa sakit punggung.

Kursi kantor datang adalah segala bentuk, ukuran (punggung tengah dan punggung tinggi) dan warna dan mencoba memilih kursi kantor yang tepat bisa seperti mencoba membeli macaroon di toko kue – bagaimana Anda memilih yang terbaik? Seringkali yang terbaik adalah pilihan terburuk.

Pernahkah Anda masuk ke toko kursi kantor untuk membeli kursi kantor dan ada ratusan pilihan (dengan jumlah opsi harga yang sama) dan asisten penjualan menawarkan untuk membantu, menunjukkan 80 dari 100? Anda berjalan lebih bingung dari sebelumnya, dan Anda tetap tidak memiliki kursi kantor.

Jadi, 3 petunjuk cepat yang perlu diingat adalah:

* Adjustability
* Dukungan kembali yang baik
* Gunakan opsi ‘coba sebelum Anda beli’

Kami merekomendasikan kursi kantor ergonomis yang bagus dan inilah tip kami untuk membeli kursi kantor ergonomis yang tepat:

Dukungan punggung bawah yang baik – punggung bawah kita biasanya berbentuk cekung, jadi dukungan punggung bawah yang baik harus memiliki bentuk cembung untuk dicetak ke punggung bagian bawah Anda. Saat Anda duduk di kursi, punggung Anda harus pergi – aaahhhh itu indah! Anda perlu merasakan dukungan di punggung bawah dan kemudian duduk kembali sehingga punggung atas Anda juga bersandar ke sandaran punggung. Hal ini memungkinkan bahu dan leher Anda untuk rileks juga.

Adjustability – ini harus mencakup tinggi kursi, sandaran punggung dan sandaran tangan. Karena kita semua berbeda bentuk dan ukuran, sangat penting bahwa kursi memiliki pilihan penyesuaian.

Kursi harus tinggi disesuaikan cukup untuk memungkinkan ketinggian yang berbeda pada orang dan juga untuk menyesuaikan ketinggian sesuai dengan meja kerja Anda dengan pinggul Anda sedikit lebih tinggi dari lutut Anda.

Bagian belakang harus disesuaikan sehingga Anda dapat mengaturnya pada sudut 100 derajat (hanya sedikit di belakang tegak lurus). Kami tahu dari penelitian bahwa ini adalah posisi optimal untuk duri kami untuk meminimalkan kompresi melalui kolom tulang belakang dan tekanan pada cakram punggung bagian bawah Anda.

Lengannya Harus juga bisa disesuaikan. Sandaran lengan tetap menghalangi meja dan tidak membiarkan Anda duduk dengan nyaman dan dekat dengan kursi Anda pada ketinggian yang benar. Jika lengan diletakkan disesuaikan, hal ini memungkinkan Anda untuk menyandarkan kedua siku pada bahu sehingga bahu Anda rileks dan siku membungkuk sampai 90 derajat, atau menurunkannya ke meja kerja atau mengangkatnya ke atas meja.

Kedalaman dan tepi kursi – banyak kursi kantor dibuat untuk hulks, dengan kedalaman kursi yang besar – jadi jika Anda adalah orang ukuran rata-rata maka itu tidak baik untuk Anda. Kemungkinan kursi akan digali ke bagian belakang kaki Anda dan squish arteri tibialis Anda (itulah yang di belakang lutut yang membuat kaki dan kaki Anda tetap hidup). Anda kemudian akan berakhir bertengger di bagian depan kursi dan tidak memiliki dukungan belakang, jadi sama sekali tidak ada gunanya, Anda mungkin juga duduk di bangku. Juga, kursi harus memiliki tepi air terjun; Ini berarti bagian depan jok harus sedikit turun sedikit. Ini jauh lebih nyaman dan otot hamstring Anda (yang ada di belakang paha Anda) akan menjadi teman Anda selamanya. Aturan praktisnya adalah: saat Anda duduk kembali di kursi sehingga punggung Anda menempel pada sandaran punggung, Anda harus bisa memasukkan 3-4 jari di antara ujung kursi dan bagian belakang lutut Anda.

Pengesahan – Carilah kursi kantor yang didukung oleh Asosiasi Chiropractic, Fisioterapi dan Osteopathic – karena orang-orang ini adalah guru yang sakit punggung. Jadi, jika mereka merekomendasikan kursi, berarti Anda tahu itu bagus.

Garansi – Pastikan kursi kantor Anda dilengkapi dengan garansi yang layak minimal 5 tahun. Jika kursi kantor ergonomis jaminan Anda harus dihormati. Ini juga mencegah Anda untuk berurusan dengan seseorang bernama Dave, yang berbicara dengan aksen India yang berat, dan tidak mengerti sepatah kata pun yang Anda katakan sebagai jawaban ‘komputer tidak mengatakan’.

Jadi, sekarang Anda dipersenjatai dengan semua info yang Anda butuhkan untuk membeli kursi kantor ergonomis yang tepat.

post

Kategori Meja Kantor Untuk Kantor Modern

Kategori Meja Kantor Untuk Kantor ModernMeja kantor modern membawa baik bentuk dan fungsinya ke lingkungan tempat kerja manapun. Dari tabel sesekali yang menghidupkan ruang istirahat dan lobi Anda, ke meja konferensi yang mengatur pertemuan Anda, masing-masing meja kantor kontemporer menawarkan solusi untuk kebutuhan hari kerja Anda.

Mari kita lihat tiga kategori tabel kantor yang sering digunakan dalam perancangan kantor modern:

Meja Kantor Serbaguna

Meja serbaguna modern membuat orang berkumpul untuk percakapan, kreativitas, sesi brainstorming yang inspirasional, dan banyak lagi.

Dari ruang istirahat ke ruang kerja kolaboratif, tabel serbaguna StrongProject memungkinkan Anda menggunakan ruang yang sama untuk berbagai tujuan untuk memenuhi kecepatan Anda yang selalu berubah. Meja dan meja seminar yang senyap memungkinkan Anda mencampur dan mencocokkan gaya dan bentuk tabel agar sesuai dengan kebutuhan atau gaya Anda.

Tabel Kantor sesekali

Meja sesekali kontemporer tampak sederhana. Sementara mereka kebanyakan melayani fungsi penyediaan permukaan yang bermanfaat, mereka juga menjadi kunci untuk membuat lounge, breakroom, atau lobby terasa lengkap. Dan karena fungsinya cukup sederhana, tabel ini benar-benar memiliki kesempatan untuk bisa berpengalaman sebagai seni.

Meja sesekali modern dari StrongProject menawarkan interior kantor Anda sedikit keanggunan atau tepi, tergantung selera Anda. Dengan meja sudut kontemporer, tabel akhir, dan meja aksen, kami memiliki dekorasi modern yang sesuai dengan berbagai gaya.

Meja Konferensi Modern

Meja konferensi adalah salah satu permukaan terpenting kantor modern. Dari rapat dewan direksi hingga pertemuan klien, tabel ini merupakan tulang punggung setiap ruang konferensi dan pusat tempat bisnis dijalankan.

Saat memilih meja konferensi modern yang tepat untuk ruang rapat Anda, pastikan untuk mempertimbangkan bentuk dan fungsinya. StrongProject menawarkan berbagai meja ruang kaca kaca khusus dan meja konferensi kayu. Lengkap dengan data, HDMI, dan hookups USB, tabel konferensi modern kami memberi Anda daya tarik dan fungsionalitas estetis terbaik.

post

Distributor Furniture Kantor Jakarta

Distributor Furniture Kantor Jakarta menyediakan dan menjual beragam Meja Kantor dengan bermacam type, bentuk, ukuran dan merk ternama yang ada di indonesia yang sudah terbukti kualitasnya. Mencari dan membeli Meja Kantor Online di jakarta memang gampang-gampang susah, Karena disamping banyaknya Toko Meja Kantor Online yang ada di Jakarta, harga Meja Kantor Murah merupakan pilihan utama untuk menentukan sebuah Distributor Furniture Kantor Jakarta.

Meja Kantor adalah salah satu bagian yang paling penting dari Peralatan kantor. Sebelum membeli sebuah Meja Kantor, sebaiknya kita terlebih dahulu lihat ukuran ruangan kantor yang akan digunakan.Kemudian langkah berikutnya baru kita melihat Meja kantor mana yang cocok untuk digunakan diruangan tersebut yang diperlukan untuk komputer dan peralatan lainnya. Yang membuat seseoreng bekerja di Meja Kantor itu lebih terlihat efektif aman dan nyaman.

Seorang individu yang bekerja pada permukaan yang tinggi yang salah akan menimbulkan rasa tidak nyaman bahkan terasa sakit. Jika mereka melakukan banyak kerja dengan komputer, mereka mungkin melihat bahwa tangan mereka terluka dan leher sakit pada akhir hari. Dengan Meja Kantor yang tepat akan meringankan masalah yang sangat cepat.

Memutuskan apa tugas utama yang akan dilakukan di meja itu, dan berapa lama seseorang akan menghabiskan di daerah setiap hari adalah penting untuk memilih meja yang diperlukan. Seseorang yang tidak akan mengetik di komputer untuk sebagian besar hari mereka akan membutuhkan meja yang tinggi berbeda dari seorang individu yang akan menghabiskan seluruh hari-harinya dengan mengetik pada komputer mereka.

Dampak dari Ketinggian Meja Kantor pergelangan tangan, lengan, leher, punggung, dan tulang ekor akan terasa sakit. Karena ketika seseorang tidak duduk di posisi yang tepat untuk waktu yang lama mereka meletakkan tekanan pada bagian-bagian tubuh mereka. Untuk juru ketik, pergelangan tangan dan leher yang paling parah terkena dampak oleh ketinggian meja yang tidak tepat.

Memilih Meja Kantor yang tepat dan memiliki fungsi dan fitur menjadi satu kebutuhan penting yang akan membuat hari kerja jauh lebih nyaman. Kemudian akan menemukan bahwa mereka tidak akan menderita rasa sakit yang dirasakan ketika mereka menggunakan meja untuk area kerja mereka.