post

Saatnya Beralih Ke Kursi Kantor Ergonomis – Apakah Anda merasa semakin tidak nyaman menjelang akhir hari? Apakah kamu membungkuk di mejamu? Apakah Anda menderita sakit leher atau sakit punggung? Banyak pekerja tidak menyadari bahwa cara Anda bekerja di meja kantor dapat mempengaruhi tingkat kenyamanan Anda secara signifikan.

Ergonomi adalah studi tentang bagaimana Anda menyesuaikan diri dengan lingkungan kerja Anda, dan dampak lingkungan ini terhadap Anda. Ini berfokus pada bagaimana menyesuaikan ruang kerja Anda sehingga Anda dapat bekerja dengan lebih nyaman dan efisien.

Di dunia modern sekarang ini, kita tidak lagi harus berjalan ke kantor lain untuk berbicara dengan seseorang, kita bisa mengirim mereka pesan instan atau e-mail. Kita tidak lagi harus bangun untuk mengambil faks, itu datang langsung ke komputer kita! Kita telah menjadi masyarakat tanpa kertas dan dengan berbuat demikian kita menghabiskan lebih banyak waktu di meja kantor kita. Pikirkan berapa kali Anda benar-benar bangun dari meja kantor Anda sepanjang hari …

Tubuh kita tidak dirancang untuk duduk seharian. Kolom vertebral Anda terdiri dari 24 vertebra dengan cakram di antaranya. Vertebra ini membentuk 3 kurva yaitu kurva serviks (leher), kurva toraks (tengah belakang) dan lumbar curve (punggung bagian bawah). Otot yang mengelilingi fungsi tulang belakang Anda paling bagus saat kurva berada dalam posisi tubuh yang benar, yang kita sebut “Netral Spine”.

Begitu tulang belakang Anda melepaskan kurva ini, Anda memberi tekanan ekstra pada cakram dan sendi. Hal ini menyebabkan nyeri pada leher atau punggung.

Jika Anda duduk membungkuk ke depan, tulang belakang Anda hanya menjadi satu kurva panjang dan tidak lagi menyimpan kurva serviks, toraks dan lumbalnya. Semakin banyak waktu Anda duduk dalam posisi ini, semakin banyak kerusakan yang Anda lakukan terhadap tubuh Anda.

Bagaimana meja kantor, kursi kantor dan workstation Anda dipasang secara signifikan dapat mempengaruhi cara Anda duduk. Kami tidak semua ukuran dan bentuknya sama, dan workstation harus memiliki perubahan halus untuk mencerminkan keunikan ini .. Misalnya, jika layar Anda terlalu rendah dan terlalu jauh, Anda mungkin akan menancapkan kepalamu ke depan untuk bisa melihat. layarnya jelas. Yang perlu Anda lakukan adalah membawa monitor lebih dekat dan menaikkannya sedikit sehingga garis paling atas layar adalah tingkat mata, dan Anda akan bisa duduk dan mempertahankan tulang belakang netral Anda.

Serangkaian artikel ini akan mengajarkan Anda: – tentang tubuh Anda – mengapa Anda mengalami ketidaknyamanan, – jenis cedera yang terjadi saat bekerja – bagaimana mencegah dan merawatnya.

Anda juga akan belajar cara menyiapkan workstation untuk membuat diri Anda senyaman mungkin.

Jadi, untuk saat ini kami ingin Anda hanya memikirkan bagaimana Anda bekerja pada siang hari … posisi Anda duduk dan pola yang Anda kerjakan. Ergonomi yang baik dimulai dengan menjadi sadar … kesadaran akan apa yang Anda lakukan dengan tidak benar dan kesadaran. bahwa Anda dapat mengubah pola ini dan membantu diri Anda sendiri!

2,857 thoughts on “Saatnya Beralih Ke Kursi Kantor Ergonomis

  1. Having read this I believed it was rather enlightening.

    I appreciate you taking the time and effort to put this short article together.

    I once again find myself spending way too much time both reading and posting comments.
    But so what, it was still worth it!

  2. I aam not certain where you are gettinng your info, but great topic.

    I must spend skme time learning more or working
    out more. Thanks for excellent info I usedd to be in search of this information for my mission.

  3. Hello there, just became alert to your blog through Google, and found that it is truly
    informative. I am gonna watch out for brussels. I’ll be grateful if you continue this in future.
    Numerous people will be benefited from your writing. Cheers!

  4. It’s really a cool and useful piece of information. I am satisfied that youu
    simply shared this helpful information with us.
    Please keep uus informed like this. Thank you foor sharing.

  5. I see you don’t monetize your website, don’t waste your traffic, you can earn additional bucks every month.
    You can use the best adsense alternative for any type of website
    (they approve all websites), for more details simply search in gooogle:
    boorfe’s tips monetize your website

  6. I loved as much as you’ll receive carried out right here.
    The sketch is attractive, your authored material stylish. nonetheless, you
    command get bought an edginess over that you wish be delivering the following.
    unwell unquestionably come further formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case you
    shield this hike.

  7. I’m not sure where you’re getting your information,
    but good topic. I needs to spend some time learning much more or understanding more.
    Thanks for magnificent info I was looking for this information for my
    mission.

  8. wh0cd427571 [url=http://metformin18.live/]metformin[/url] [url=http://proscar247.video/]proscar[/url] [url=http://bactrim2018.host/]bactrim[/url] [url=http://lasix2018.video/]lasix[/url] [url=http://fluoxetine.video/]fluoxetine[/url] [url=http://viagra365.host/]viagra[/url] [url=http://seroquel18.live/]seroquel[/url]

  9. Just desire to say your article is as amazing.
    The clearness in your post is simply spectacular and i could assume you are
    an expert on this subject. Well with your permission let me to grab your feed to
    keep updated with forthcoming post. Thanks a million and please
    keep up the enjoyable work.

  10. It’s truly a nice and helpful piece of information. I am satisfied that you simply shared this helpful
    info with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

  11. Perfect update of captcha regignizing software “XRumer 16.0 + XEvil 4.0”:
    captchas solution of Google (ReCaptcha-2 and ReCaptcha-3), Facebook, BitFinex, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another size-types of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can use XEvil 4.0 with any most popular SEO/SMM programms: iMacros, XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

    Interested? There are a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.

    FREE DEMO AVAILABLE!

    See you later!

    http://mail.lonelycatgames.com/forum/viewtopic.php?f=7&t=14982

  12. I know this site presents quality depending articles and additional
    information, is there any other web site which gives these kinds of things in quality?

  13. Today, I went to the beach with my kids. I found a sea shell and gave
    it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She placed
    the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab
    inside and it pinched her ear. She never wants to go back!
    LoL I know this is completely off topic but I had to tell someone!

  14. Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of
    any widgets I could add to my blog that automatically tweet
    my newest twitter updates. I’ve been looking for a
    plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this.
    Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your
    new updates.

  15. I’m really inspired with your writing abilities and also with the layout to
    your blog. Is that this a paid subject or did you
    modify it yourself? Anyway keep up the excellent high quality writing, it is rare to look a great weblog like this one these days..